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16 de ago. de 20223 min de leitura

Benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental para a insônia

Antes de começar, é importante entender o que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

768 visualizações

21 de mar. de 20223 min de leitura

Higiene do sono: o que é e porque você deveria praticar

Higiene do sono compreende criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e a mente para o descanso.

2.768 visualizações

20 de jan. de 20223 min de leitura

Remédio para dormir: Uso de melatonina exige cuidados!

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano por meio de uma glândula chamada pineal.

4.139 visualizações

3 de set. de 20214 min de leitura

COVID-19: A saúde mental após retomada das atividades

A pandemia de COVID-19 contribui para o aumento de problemas psicológicos e comportamentais na população brasileira. Devido ao tempo de...

362 visualizações

6 de jan. de 20218 min de leitura

Estresse: Qual a relação com o sono?

Estresse se tornou parte do dia-a-dia, e uma das consequências é a insônia. Neste Blog vamos abordar a relação entre estresse e sono.

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