Distúrbios do Sono: qual o exame para identificá-los?
Acordar cansado, não se sentir satisfeito com as noites de sono e observar a falta de um descanso reparador pode significar a presença de...
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Blog
SleepUp
- 17 de mar.
- 2 min
Dia mundial do sono: Saiba quantas horas é preciso dormir para ter um sono ideal!
17 de março é o dia mundial do sono! O evento foi organizado em 2008, por um grupo de profissionais de saúde e membros da comunidade...
120 visualizações
SleepUp
- 16 de ago. de 2022
- 3 min
Benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental para a insônia
Antes de começar, é importante entender o que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
632 visualizações
SleepUp
- 2 de ago. de 2022
- 2 min
Privação de sono: uma realidade da maternidade
A partir do momento em que você se torna mãe, o sono pode se tornar um desafio na sua vida, desde a gestação até os primeiros anos dos filho
640 visualizações
SleepUp
- 15 de jul. de 2022
- 2 min
Desvendando a apneia: dos sintomas ao tratamento
A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio causado pela interrupção anormal e frequente da respiração enquanto a pessoa está dormindo.
346 visualizações
SleepUp
- 1 de jul. de 2022
- 2 min
Como vencer a insônia na menopausa
Diversos estudos relatam que mulheres possuem maior risco de diagnóstico de insônia do que os homens, mas além dessa questão relacionada...
547 visualizações
SleepUp
- 18 de abr. de 2022
- 2 min
Se estiver com sono, não dirija!
Dirigir com sono é mais comum do que se imagina. Mas você sabia que a combinação é tão perigosa do que dirigir após consumir bebida alcoólic
51 visualizações
SleepUp
- 21 de mar. de 2022
- 3 min
Higiene do sono: o que é e porque você deveria praticar
Higiene do sono compreende criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e a mente para o descanso.
2.601 visualizações
SleepUp
- 20 de jan. de 2022
- 3 min
Remédio para dormir: Uso de melatonina exige cuidados!
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano por meio de uma glândula chamada pineal.
3.773 visualizações
SleepUp
- 28 de out. de 2021
- 3 min
Outubro Rosa: problemas para dormir afetam cerca de 50% dos pacientes com câncer
Segundo o Instituto Nacional do Câncer, nos Estados Unidos, cerca de metade das pessoas com câncer enfrentam problemas para dormir [1]....
450 visualizações
SleepUp
- 3 de set. de 2021
- 4 min
COVID-19: A saúde mental após retomada das atividades
A pandemia de COVID-19 contribui para o aumento de problemas psicológicos e comportamentais na população brasileira. Devido ao tempo de...
354 visualizações
SleepUp
- 17 de abr. de 2021
- 6 min
Exercício físico: Como ele pode melhorar o Sono?
Existe o horário mais adequando para a prática dos exercícios físicos ou o melhor exercício que auxilie na qualidade do sono? Depende!
2.194 visualizações
SleepUp
- 11 de mar. de 2021
- 6 min
CRONOTIPO: Entenda as variações dos nossos ritmos circadianos
Pense que você está de férias, sem nenhum compromisso marcado e está livre para planejar sua rotina pensando apenas no seu bem-estar. A...
7.517 visualizações
SleepUp
- 3 de fev. de 2021
- 5 min
Sono e imunidade: Prepare-se para a vacina!
O sono já era importante no combate ao COVID-19, e será também durante a vacinação!
1.594 visualizações
SleepUp
- 6 de jan. de 2021
- 8 min
Estresse: Qual a relação com o sono?
Estresse se tornou parte do dia-a-dia, e uma das consequências é a insônia. Neste Blog vamos abordar a relação entre estresse e sono.
2.254 visualizações
SleepUp
- 9 de dez. de 2020
- 5 min
Óleos, aromas e florais para insônia
Muitas pessoas buscam por alternativas “naturais” para tratar insônia, como óleos, florais e aromas! Mas será que funcionam?!
1.046 visualizações
SleepUp
- 22 de out. de 2020
- 5 min
Trabalhador noturno: Como dormir bem?
Este blog traz dicas para ter um sono de qualidade e se adaptar melhor ao trabalho em turno.
17.162 visualizações
SleepUp
- 16 de set. de 2020
- 5 min
O sono na menopausa
Estima-se que até 63% das mulheres apresentem alguma queixa de sono na menopausa. Veja nossas dicas pra lidar com a insônia nesta fase!
3.956 visualizações
SleepUp
- 27 de ago. de 2020
- 7 min
Cochilo: Benefícios e perigos
Existe muita discussão sobre os efeitos dos cochilos sobre a nossa saúde. A verdade é que não há uma resposta simples para isso!
2.321 visualizações
SleepUp
- 5 de ago. de 2020
- 6 min
Chás para dormir: Uso, efeitos e cuidados
Os chás podem promover um sono de qualidade. Porém, devem fazer parte de uma rotina de bons hábitos de sono.
12.665 visualizações
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