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Acordar cansado, não se sentir satisfeito com as noites de sono e observar a falta de um descanso reparador pode significar a presença de...

17 de março é o dia mundial do sono! O evento foi organizado em 2008, por um grupo de profissionais de saúde e membros da comunidade...

Antes de começar, é importante entender o que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

A partir do momento em que você se torna mãe, o sono pode se tornar um desafio na sua vida, desde a gestação até os primeiros anos dos filho

A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio causado pela interrupção anormal e frequente da respiração enquanto a pessoa está dormindo.

Diversos estudos relatam que mulheres possuem maior risco de diagnóstico de insônia do que os homens, mas além dessa questão relacionada...

Dirigir com sono é mais comum do que se imagina. Mas você sabia que a combinação é tão perigosa do que dirigir após consumir bebida alcoólic

Higiene do sono compreende criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e a mente para o descanso.

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano por meio de uma glândula chamada pineal.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer, nos Estados Unidos, cerca de metade das pessoas com câncer enfrentam problemas para dormir [1]....

A pandemia de COVID-19 contribui para o aumento de problemas psicológicos e comportamentais na população brasileira. Devido ao tempo de...

Existe o horário mais adequando para a prática dos exercícios físicos ou o melhor exercício que auxilie na qualidade do sono? Depende!

Pense que você está de férias, sem nenhum compromisso marcado e está livre para planejar sua rotina pensando apenas no seu bem-estar. A...

O sono já era importante no combate ao COVID-19, e será também durante a vacinação!

Estresse se tornou parte do dia-a-dia, e uma das consequências é a insônia. Neste Blog vamos abordar a relação entre estresse e sono.

Muitas pessoas buscam por alternativas “naturais” para tratar insônia, como óleos, florais e aromas! Mas será que funcionam?!

Este blog traz dicas para ter um sono de qualidade e se adaptar melhor ao trabalho em turno.

Estima-se que até 63% das mulheres apresentem alguma queixa de sono na menopausa. Veja nossas dicas pra lidar com a insônia nesta fase!

Existe muita discussão sobre os efeitos dos cochilos sobre a nossa saúde. A verdade é que não há uma resposta simples para isso!

Os chás podem promover um sono de qualidade. Porém, devem fazer parte de uma rotina de bons hábitos de sono.