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Higiene do sono: o que é e porque você deveria praticar

Higiene do sono compreende criar uma rotina que ajude a preparar o corpo e a mente para o descanso.

21 de mar. de 20223 min de leitura

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A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano por meio de uma glândula chamada pineal.

20 de jan. de 20223 min de leitura

4.223 visualizações

Estresse se tornou parte do dia-a-dia, e uma das consequências é a insônia. Neste Blog vamos abordar a relação entre estresse e sono.

6 de jan. de 20218 min de leitura

2.521 visualizações