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17 de jun. de 2020
8 min

Remédios para dormir: Quando usá-los para tratar insônia

Será que essas medicações para dormir realmente funcionam? Neste blog vamos discutir os usos e os perigos das medicações hipnóticas.

23.872 visualizações

SleepUp

31 de mai. de 2020
4 min

Melatonina: O hormônio do sono

Quem tem dificuldade para dormir provavelmente já ouviu falar da melatonina!

7.638 visualizações

Meditação: Como ela pode melhorar o seu sono.

SleepUp

8 de mai. de 2020
5 min

Meditação: Como ela pode melhorar o seu sono.

A meditação pode acalmar a mente, ajudar no início e manutenção do sono. Veja como o porquê e as técnicas para um sono melhor.

3.192 visualizações

SleepUp

18 de abr. de 2020
3 min

Monitorar o sono em casa é possível?

O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?

963 visualizações

Isolamento social e sono em tempos de pandemia

SleepUp

3 de abr. de 2020
5 min

Isolamento social e sono em tempos de pandemia

Isolamento social afeta nosso sono e saúde mental. Veja aqui algumas dicas para passar bem este período!

1.275 visualizações

SleepUp

26 de mar. de 2020
5 min

Insônia e depressão: qual a relação?

Insônia é o distúrbio do sono que mais se associa aos transtornos mentais. Aprenda mais neste post!

6.450 visualizações

SleepUp

14 de mar. de 2020
4 min

Apneia do sono: O que é e como tratar?

Roncar, parar de respirar ou engasgar durante a noite, pode ser um indicativo de apneia do sono!

16.521 visualizações

SleepUp

21 de fev. de 2020
4 min

O sono da mulher

O sono sofre alterações devido a idade e sexo! As mulheres apresentam mais queixas de sono do que os homens! Por que será que isso acontece?

4.676 visualizações

Saúde mental e sua importância para o sono

SleepUp

4 de fev. de 2020
4 min

Saúde mental e sua importância para o sono

Insônia pode ser causa ou consequência de depressão e ansiedade. Não vacile! veja nossas dicas para manter a saúde mental e o sono em dia!

5.782 visualizações

Pensamentos e preocupações: Como evitar que afetem o seu sono

SleepUp

19 de jan. de 2020
4 min

Pensamentos e preocupações: Como evitar que afetem o seu sono

Nossas preocupações e pensamentos podem atrapalhar o início do sono! saiba que existem dicas simples para evitar que isso aconteça!

2.943 visualizações

SleepUp

8 de jan. de 2020
3 min

Alimentação afeta o sono?

Imagine aqueles dias que você exagerou no jantar e não conseguiu dormir bem... Isso é natural, pois a alimentação afeta o nosso sono!

1.561 visualizações

Festas de final de ano: Como ter um bom sono?

SleepUp

23 de dez. de 2019
2 min

Festas de final de ano: Como ter um bom sono?

As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?

433 visualizações

SleepUp

8 de dez. de 2019
4 min

Aplicativos para sono funcionam?

Se você usa aplicativos para melhorar o seu sono, fique atento! muitos não são confiáveis e podem inclusive piorar o seu sono!

513 visualizações

SleepUp

8 de dez. de 2019
6 min

Dormir pouco faz mal à saúde?

Se você dorme pouco, cuidado! sua saúde está sendo afetada...diabetes, ansiedade, hipertensão, obesidade são exemplos de consequências...

3.811 visualizações

O que é a terapia cognitivo-comportamental do sono?

SleepUp

23 de nov. de 2019
4 min

O que é a terapia cognitivo-comportamental do sono?

Estima-se que a insônia afete cerca de 30% das pessoas, e o tratamento mais eficaz é a terapia cognitiva comportamental.

14.775 visualizações

SleepUp

22 de nov. de 2019
4 min

8 Dicas simples de como dormir melhor

Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!

7.802 visualizações

SleepUp

22 de nov. de 2019
4 min

Cafeína e sono: Qual a relação?

Não há nada mais comum do que começar o dia com uma boa xícara de café! Mas afinal, o que é a cafeína? Ela é capaz de afastar o sono?

8.901 visualizações