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SleepUp
17 de jun. de 20208 min de leitura
Remédios para dormir: Quando usá-los para tratar insônia
Será que essas medicações para dormir realmente funcionam? Neste blog vamos discutir os usos e os perigos das medicações hipnóticas.
24.452 visualizações
SleepUp
31 de mai. de 20204 min de leitura
Melatonina: O hormônio do sono
Quem tem dificuldade para dormir provavelmente já ouviu falar da melatonina!
7.722 visualizações
SleepUp
8 de mai. de 20205 min de leitura
Meditação: Como ela pode melhorar o seu sono.
A meditação pode acalmar a mente, ajudar no início e manutenção do sono. Veja como o porquê e as técnicas para um sono melhor.
3.224 visualizações
SleepUp
18 de abr. de 20203 min de leitura
Monitorar o sono em casa é possível?
O que os aplicativos, celulares e smartwatches medem exatamente sobre o sono?
1.002 visualizações
SleepUp
3 de abr. de 20205 min de leitura
Isolamento social e sono em tempos de pandemia
Isolamento social afeta nosso sono e saúde mental. Veja aqui algumas dicas para passar bem este período!
1.275 visualizações
SleepUp
26 de mar. de 20205 min de leitura
Insônia e depressão: qual a relação?
Insônia é o distúrbio do sono que mais se associa aos transtornos mentais. Aprenda mais neste post!
6.560 visualizações
SleepUp
14 de mar. de 20204 min de leitura
Apneia do sono: O que é e como tratar?
Roncar, parar de respirar ou engasgar durante a noite, pode ser um indicativo de apneia do sono!
17.916 visualizações
SleepUp
21 de fev. de 20204 min de leitura
O sono da mulher
O sono sofre alterações devido a idade e sexo! As mulheres apresentam mais queixas de sono do que os homens! Por que será que isso acontece?
4.741 visualizações
SleepUp
4 de fev. de 20204 min de leitura
Saúde mental e sua importância para o sono
Insônia pode ser causa ou consequência de depressão e ansiedade. Não vacile! veja nossas dicas para manter a saúde mental e o sono em dia!
5.830 visualizações
SleepUp
19 de jan. de 20204 min de leitura
Pensamentos e preocupações: Como evitar que afetem o seu sono
Nossas preocupações e pensamentos podem atrapalhar o início do sono! saiba que existem dicas simples para evitar que isso aconteça!
2.966 visualizações
SleepUp
8 de jan. de 20203 min de leitura
Alimentação afeta o sono?
Imagine aqueles dias que você exagerou no jantar e não conseguiu dormir bem... Isso é natural, pois a alimentação afeta o nosso sono!
1.592 visualizações
SleepUp
23 de dez. de 20192 min de leitura
Festas de final de ano: Como ter um bom sono?
As festas de final de ano estão chegando e com elas as noites em claro! Mas como aproveitar as festas e ainda manter um sono de qualidade?
445 visualizações
SleepUp
8 de dez. de 20194 min de leitura
Aplicativos para sono funcionam?
Se você usa aplicativos para melhorar o seu sono, fique atento! muitos não são confiáveis e podem inclusive piorar o seu sono!
535 visualizações
SleepUp
8 de dez. de 20196 min de leitura
Dormir pouco faz mal à saúde?
Se você dorme pouco, cuidado! sua saúde está sendo afetada...diabetes, ansiedade, hipertensão, obesidade são exemplos de consequências...
3.832 visualizações
SleepUp
23 de nov. de 20194 min de leitura
O que é a terapia cognitivo-comportamental do sono?
Estima-se que a insônia afete cerca de 30% das pessoas, e o tratamento mais eficaz é a terapia cognitiva comportamental.
16.114 visualizações
SleepUp
22 de nov. de 20194 min de leitura
8 Dicas simples de como dormir melhor
Aprenda dicas simples de como dormir melhor, acordar descansado e revigorado após uma boa noite de sono!
7.824 visualizações
SleepUp
22 de nov. de 20194 min de leitura
Cafeína e sono: Qual a relação?
Não há nada mais comum do que começar o dia com uma boa xícara de café! Mas afinal, o que é a cafeína? Ela é capaz de afastar o sono?
9.317 visualizações
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